Pilates
A pilates nem csupán mozgás – edzés – hanem visszatérés önmagadhoz.
Nem harsány, hanem tudatos; segít megérteni, hogy a testünket nem csupán elfogadni kell, hanem meghallgatni. Megtanít jelen lenni, miközben figyelsz a légzésre, segít a legmélyebben rejtőző erőd előhívni, és csendes magabiztosságot kölcsönöz, mely belülről fakad.
Megélheted a nőiességet azáltal, hogy kapcsolódsz a testedhez – türelemmel, elfogadással és odafigyeléssel.
Az óra ára: 6800 forint.
Miben tudok neked segíteni?
Személyi és páros edzés
A személyi edzővel, személyes kapcsolatot alakítasz ki, ami azt jelenti,
hogy számíthatsz rá, társad lesz az edzésben.
Ha nem vagy jártas az edzőterembe, ha nem vagy elég magabiztos, ha
szeretnél változtatni az életmódodon, ha céljaid vannak - zsírégetés,
fogyás, állóképesség fejlesztés, izomtömegnövelés, szálkásítás,
szintentartás - akkor fordulj bátran hozzám, segítek!
Az óra ára: 6800 forint.
Személyre szabott célorientált étrend
Az egészséges táplálkozás illetve a diéta nem azt jelenti, hogy nem ehetsz
jókat, vagy mindent meg kell vonnod magadtól. Lehet az változatos, tápláló
és ízletes.
Hiszek abban, hogy az eredmény 70%-ban a táplálkozáson múlik. Igény
szerint, segítek kialakítani számodra egy személyreszabott és tartható
étrendet.
Személyi edzés
Tudatosság! Fokozatosság! Önfegyelem! Motiváció!
Talán ezek legfontosabbak amikor elkezded az edzést/ életmódváltást/ diétát.
A tudatosság az első lépés, hogy törődjünk önmagunkkal.
A fokozatosság fontos, nem egy nap alatt fogjuk megváltani a világot, ez az élet minden területére igaz, különösen az edzésre és a diétára.
Az önfegyelem azt jelenti hogy, ésszerű, folyamatos, fenntartható étrend/diéta amibe belefogunk.
A motiváció azért kell, hogy ne add fel, akkor sem amikor úgy érzed elfogyott a türelmed, nincs elég önfegyelmed, nem látod a végét, nem jönnek pikk pakk az eredmények, kellemetlen, lemondásokkal jár, sokszor fájdalmas izomlázzal.
Ezeket fenntartani nem könnyű, sokszor segítség kell hozzá. Valaki aki motivál, terelget, fogja a kezed. Ebben segít a személyre szabott célorientált étrend és személyi edzés.
Az egészséged, a jó léted, a betegségekkel szembeni ellenálló képességed mindenképp függvénye annak, hogyan táplálkozol és mennyi időt szánsz testmozgásra.
A lehetőség a Te kezedben is ott van!
Pilates
A pilates számomra nem csupán mozgás - edzés - hanem visszatérés önmagamhoz. Nem harsány, hanem tudatos, segít megérteni hogy a testünket nem csupán elfogadni kell, hanem meghallgatni. Megtanít jelen lenni, miközben figyelsz a légzésre, segít a legmélyebben rejtőző erőd előhívni és csendes magabiztosságot kölcsönöz, mely belülről fakad. Megélheted a nőiességet azáltal, hogy kapcsolódsz a testedhez - türelemmel, elfogadással, odafigyeléssel.
Talaj Pilates
✨ Kortól és nemtől függetlenül javasolt
✨ tanítási lépcsőfokonként haladunk, így kezdőként is komfortosan érzed magad az órán
✨ számos kis eszközzel változatossá tehető az óra
A Talaj Pilates fejleszti:
✨ a testtudatot
✨ a helyes testtartást
✨ az erőt
✨ a rugalmasságot
✨ az egyensúlyt
✨ megtanít figyelni, fókuszálni magadra
✨ segíti az izmok kontrollált nyújtását, erősítését
✨ javítja a testtartást
✨ csökkenti a derék és hátfájdalmakat
